Mindfulness Nijmegen

 MijnKeerpunt | Meer balans in het leven

keerpunt_0006_c2

Individuele Training MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) in Nijmegen

Voor iedereen die op zoek is naar een manier om beter te leren omgaan met obstakels in het leven en daar zelf actief aan wil bijdragen.

Individuele Training MBSR

Tot eind 2015 maakten groepstrainingen MBSR onderdeel uit van het aanbod van MijnKeerpunt. Vanaf 2016 richt ik mij alleen nog op individuele trainingen. Voor mensen die door omstandigheden niet aan een groepstraining willen of kunnen deelnemen. Op de pagina Individuele Training MBSR in Nijmegen is alle praktische informatie over deze training te vinden, o.a.: tijdsduur, locatie en de financiële aspecten.

Wat is mindfulness eigenlijk?

Het woord mindfulness is een algemene term en zorgt nogal eens voor misverstanden. Het betekent ‘opmerkzaam, met milde aandacht in het hier en nu’. Ook bij bv. yoga en tai chi is mindfulness een belangrijk aspect. Het begrip mindfulness kom je daarnaast tegen in de wereld van therapie, coaching, managementontwikkeling onderwijs, sport etc.

Bij de training MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) draait het vanzelfsprekend ook om mindfulness. Maar het is meer. Het is een 8-weeks trainingsprogramma van Jon Kabat Zinn gericht op stressreductie. Een zorgvuldig ontwikkeld, wetenschappelijk onderbouwd programma gebaseerd op kennis en inzichten vanuit het Oosten en het Westen, bestaand uit meditatie- yoga- en andere aandachtsoefeningen en overige bewustwordingsmethodieken. Met veel aandacht voor het ontwikkelen van opmerkzaamheid (mindfulness) in de dagelijkse situatie thuis en op het werk.

Keuze voor een trainer

In Nijmegen en elders in het land zijn veel trainers, therapeuten en psychologen die mindfulness aanbieden. Het kan lastig zijn om een goede keuze te maken. Zeker omdat onder de vlag van mindfulness veel wordt verkocht. Hoe maak je de keuze voor een goede trainer?

Presentatie en workshops MBSR / Mindfulness

MijnKeerpunt verzorgt graag Presentaties – workshops over MBSR / Mindfulness. Naast veel informatie over de achtergronden en de training, vertel ik ook over hoe ik in aanraking ben gekomen met MBSR, wat mijn persoonlijke ervaringen zijn en waarom mindfulness voor mij een levenswijze is geworden. En natuurlijk zijn er korte oefeningen tussendoor, zodat aanwezigen kunnen ervaren wat de kern is, waar het precies om gaat bij mindfulness.

Veelal is een presentatie op locatie, maar het is ook mogelijk om via MijnKeerpunt een geschikte locatie in (de omgeving van) Nijmegen te vinden.

Blog

In het Blogdeel van deze site schrijf ik over onderwerpen die mij bezig houden en die – direct of indirect – iets te maken hebben met mindfulness. Geïnspireerd en gebruikmakend van de wijsheid van vele schrijvers. Wil je graag een bericht in jouw mailbox ontvangen op het moment dat er een nieuw blog is geplaatst, meld je dan aan. Dat gaat heel eenvoudig: vul jouw mailadres in (zie onder ieder blogbericht). Afmelden kan altijd.

Locaties Nijmegen en Est

Naast Nijmegen is het ook mogelijk de Individuele Training MBSR in Est (regio Geldermalsen, Tiel) te volgen. Of bij jou thuis.

Gecertificeerd Trainer MBSR: Lid VMBN – Categorie 1 (Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen)