Blog

  • Discipline voor je eigen bestwil

    Discipline voor je eigen bestwil

    “Mindfulness … misschien zou dat goed voor mij zijn … Ik loop maar te rennen en te stressen, zit nooit eens rustig op de bank. En eigenlijk smacht ik al heel lang naar meer rust in mijn leven. Daarom lijkt mediteren mij ook wel wat. Maar ja …. ik heb…

  • Haal me hieruit! … Malende gedachten

    Haal me hieruit! … Malende gedachten

    Pijn en gevoelens zoals verdriet, boosheid, walging en angst ervaren wij als onaangenaam. Daarop volgt automatisch aversie. Deze ‘haal-me-hier-uit’ -reactie is een hardnekkig oude gewoonte en leidt tot wanhopig gepeins over een manier om van de negatieve gevoelens of pijn af te komen. Malende gedachten over oorzaak en gevolg, schuld…

  • Luisteren met compassie

    Luisteren met compassie

    Oprah Winfrey in gesprek met Thich Nhat Hanh, vredesactivist en Zen-boeddhist. De rode draad in het gesprek: ‘Deep listening’ (Luisteren met compassie). “Luisteren met compassie is een manier van luisteren dat de ander kan helpen zich te bevrijden van zijn of haar lijden. Je luistert met één doel: de ander te…

  • Loslaten van mentale labels

    Loslaten van mentale labels

    Vertellen is voor mij altijd heel belangrijk geweest. Verhalen over ons gezin, mijn achtergrond, verhalen over alles wat ik doe en mee maak. Dus toen ik onverklaarbare, ernstige pijnen kreeg, werd geconfronteerd met de beperkingen van de gezondheidszorg, de pijnen een invaliderende uitwerking kregen en alle zekerheden en vanzelfsprekendheden leken…

  • De frisse lucht van bewustzijn

    De frisse lucht van bewustzijn

    Het onderwijssysteem is gebaseerd op het ontwikkelen van het denkvermogen. Een tijd geleden las ik ergens dat het mooi zou zijn als het minstens zo belangrijke vermogen bewustzijn – dat denken, gevoelens en intuïtie omvat – op scholen systematische aandacht zou krijgen. Of beter nog, getraind zou worden. Omdat bij…

  • Irrationele tiran

    Irrationele tiran

    Mindfulness betekent aandacht geven aan dingen zoals ze feitelijk zijn, hoe ze ook zijn en niet zoals we willen dat ze zijn. Waarom helpt het om op deze manier aandacht te geven? Omdat het exact het tegenovergestelde is van malende gedachten, dat onrust, somberheid en neerslachtigheid in stand houdt en…

  • Alles willen begrijpen

    Alles willen begrijpen

    Mijn pijn neemt in periodes toe, zo ook de laatste maanden. Daar praat ik liever zo min mogelijk over, maar soms blijven mensen in mijn omgeving (goedbedoeld) hardnekkig vragen stellen: “Hoe kan dat? Je hebt toch therapie? Het ging toch beter? Waardoor komt dat nu?” Voor mij zijn dit hele…

  • Goed voor jezelf zorgen

    Goed voor jezelf zorgen

    Hoe kan je bij pijn, stress of grote onrust goed voor jezelf zorgen? Ten eerste door te erkennen dat het is zoals het is. In plaats van – wat we geneigd zijn te doen – de pijn en de  bijbehorende emoties en gevoelens proberen te negeren. En ten tweede je…