Blog

  • Loslaten van mentale labels

    Loslaten van mentale labels

    Vertellen is voor mij altijd heel belangrijk geweest. Verhalen over ons gezin, mijn achtergrond, verhalen over alles wat ik doe en mee maak. Dus toen ik onverklaarbare, ernstige pijnen kreeg, werd geconfronteerd met de beperkingen van de gezondheidszorg, de pijnen een invaliderende uitwerking kregen en alle zekerheden en vanzelfsprekendheden leken…

  • De frisse lucht van bewustzijn

    De frisse lucht van bewustzijn

    Het onderwijssysteem is gebaseerd op het ontwikkelen van het denkvermogen. Een tijd geleden las ik ergens dat het mooi zou zijn als het minstens zo belangrijke vermogen bewustzijn – dat denken, gevoelens en intuïtie omvat – op scholen systematische aandacht zou krijgen. Of beter nog, getraind zou worden. Omdat bij…

  • Irrationele tiran

    Irrationele tiran

    Mindfulness betekent aandacht geven aan dingen zoals ze feitelijk zijn, hoe ze ook zijn en niet zoals we willen dat ze zijn. Waarom helpt het om op deze manier aandacht te geven? Omdat het exact het tegenovergestelde is van malende gedachten, dat onrust, somberheid en neerslachtigheid in stand houdt en…

  • Alles willen begrijpen

    Alles willen begrijpen

    Mijn pijn neemt in periodes toe, zo ook de laatste maanden. Daar praat ik liever zo min mogelijk over, maar soms blijven mensen in mijn omgeving (goedbedoeld) hardnekkig vragen stellen: “Hoe kan dat? Je hebt toch therapie? Het ging toch beter? Waardoor komt dat nu?” Voor mij zijn dit hele…

  • Goed voor jezelf zorgen

    Goed voor jezelf zorgen

    Hoe kan je bij pijn, stress of grote onrust goed voor jezelf zorgen? Ten eerste door te erkennen dat het is zoals het is. In plaats van – wat we geneigd zijn te doen – de pijn en de  bijbehorende emoties en gevoelens proberen te negeren. En ten tweede je…

  • Luisteren naar je hart

    Luisteren naar je hart

    Onze behoefte aan zekerheid is groot. Zekerheid geeft rust. Daarom zijn we ook geneigd om overal iets van te vinden, snel een stelling te deponeren, een mening te vormen over iets. Dat geeft een gevoel van rust. En het versterkt je ego en geeft een gevoel van vrijheid: ik bepaal…

  • De schaduwkanten van ‘McMindfulness’

    De schaduwkanten van ‘McMindfulness’

    Over het verschijnsel ‘McMindfulness’ las ik een artikel; het sprak mij aan. Wat ik voor mijzelf als kern uit het artikel haal is het feit dat mindfulness tegenwoordig een universeel wondermiddel lijkt voor het dagelijks leven en voor het onderwijs, politiek, gevangenissen, gezondheidszorg en het bedrijfsleven. Dat het booming business is geworden. Met…

  • Actiegericht met compassie

    Actiegericht met compassie

    Een deelneemster van de training MBSR vroeg een paar week geleden of mindfulness alleen gaat over opmerkzaamheid van eigen gedachten, gevoelens, automatische reacties en patronen of dat het ook gericht is op gedrag. Ja, mindfulness heeft ook effect op ons handelen. Tenslotte komt handelen, gedrag voort uit onze emoties en…