Individuele training MBSR in Nijmegen

Individuele training MBSR in Nijmegen

De MBSR-training is van oorsprong een groepstraining. Juist het gezamenlijk oefenen en delen van de ervaringen – ook van het thuis oefenen – is leerzaam. Het geeft steun en kan zorgen voor meer diepgang, inzicht en inspiratie. Het kan echter zijn dat iemand door omstandigheden niet aan een groepstraining wil of kan deelnemen. Bijvoorbeeld door lichamelijke klachten, specifieke gezondheidsproblemen, door ervaringen in het verleden, omdat anonimiteit voor iemand essentieel is of simpelweg i.v.m. de (on)mogelijkheden in de agenda. Voor deze mensen biedt MijnKeerpunt de Individuele Training MBSR in Nijmegen.

De training vindt in principe in Nijmegen plaats. Daarnaast heeft MijnKeerpunt een locatie in Est (regio Geldermalsen, Tiel), zie: Individuele Training in Est. En bij jou thuis – of op jouw werkadres – is het ook mogelijk. Lees daarvoor: Individuele Training MBSR thuis.

Individueel of samen

Niet iedereen heeft baat bij een groepstraining. Het voordeel van een individuele training is dat er beter afgestemd kan worden op jouw mogelijkheden en eventuele fysieke beperkingen. Er is meer aandacht voor persoonlijke vraagstukken is. Ook zijn er minder afleidingen en kun je volledig jezelf zijn. Daarnaast zijn de sessies iets korter en kunnen op flexibele tijden worden ingepland.

Het is mogelijk om de training met 2 personen te volgen. In dat geval geldt voor beide personen een korting van 15% op het individuele tarief.

Inhoudelijke informatie over de training: lees Training MBSR.

Introductiegesprek (incl. pijneducatie, indien gewenst)

Voorafgaand aan de individuele training vindt een introductiegesprek plaats. Je maakt kennis met mij als trainer, kunt de sfeer van de trainingsruimte proeven en je krijgt informatie over o.a. de achtergronden en het programma van de 8-weekse training.

Indien gewenst, maakt ook pijneducatie onderdeel uit van het introductiegesprek. Je krijgt dan – ook vanuit mijn persoonlijke ervaringen met pijn – informatie over wat pijn precies is, hoe ons stress- en pijnsysteem werkt, wat de invloed van gedachten en emoties is, welke grote rol de hersenen spelen in ons pijn- en stresssysteem, wat sensitisatie (bij chronische pijn) precies is en wat de relatie is tussen Westerse neurologische inzichten en Oosterse wijsheden.

Tijdens het Introductiegesprek beslissen we in overleg of de individuele training (op dit moment in jouw leven) bij jou past of dat het misschien beter is om een groepstraining MBSR of een ander traject te volgen. Duur van het gesprek: ongeveer 1 a 1,5 uur.

Geen therapie, wel eigen inzet

De groepstraining MBSR is geen praatgroep en geen gedrags- of gesprekstherapie. Datzelfde geldt voor de Individuele training bij MijnKeerpunt. Ik ben geen therapeut, heb geen psychologische opleiding gevolgd, maar ben trainer MBSR. Bij de training gaat het niet om persoonlijke levensverhalen. Wel kan de training een aanvulling zijn op een bepaalde vorm van therapie of een andere behandelmethode.

De training is geschikt voor mensen die aangesproken willen worden op eigen kracht, wijsheid en zelfhelend vermogen. Ook voor de individuele training geldt: bij deelname verbind je je om gedurende de 8-weekse training ongeveer een uur per dag thuis te oefenen.

Programma

Het 8-weekse programma van de Individuele training MBSR is gelijk aan het programma van de groepstraining, echter iedere training duurt 1,5 (loopt meestal iets uit) in plaats van 2,5 uur. Voor inhoud van de training: lees Training MBSR.

Materiaal_training_640x480px

Je ontvangt een map waarvoor je wekelijks enkele pagina’s inspirerende teksten mee krijgt en je ontvangt de cd-box met 4 cd’s (of de usb-stick) voor het doen van de dagelijkse formele oefeningen thuis. Ook niet-deelnemers kunnen deze set cd’s of de usb-stick per mail te bestellen: info@mijnkeerpunt.com. Kosten à 35 euro, incl. porto.

 Geen Stiltedag wel Opfrisbijeenkomsten

De Stiltedag – die standaard in het programma van de groepstraining MBSR is opgenomen – maakt geen onderdeel uit van de individuele training. Wil je na de individuele training een keer meedoen aan een stiltedag, dan raad ik je aan om hierover contact op te nemen met mijn collega’s Simone Lips en Ted van Rijt bij het Han Fortmann Centrum in Nijmegen.

Wanneer

Ik geef gemiddeld 2x per week – altijd overdag – een Individuele Training. Beschikbare dagdelen zijn in principe: woensdagmiddag (tussen 12.00 en 16.30 uur) en donderdagmiddag (tussen 12.00 en 16.30 uur). Uitwijkmogelijkheden zijn vrijdag- en maandagmiddag. In overleg plannen we vooraf de 8-weekse training in.

Waar

Ubbergseveldweg 103E, Nijmegen (thuisadres; rustige omgeving, in de ruime woonkamer).

Individuele training MBSR

Inkomensafhankelijk tarief

Door mijn persoonlijke omstandigheden kan ik de kosten van de Individuele Training relatief laag houden en kiezen voor een tarief dat inkomensafhankelijk is. De keuze voor deze aanpak komt voort uit de behoefte dat ik graag mensen – ook met een kleine beurs – de kans geef om kennis te maken met de heilzame werking van MBSR / Mindfulnessbeoefening.

Inkomensafhankelijk betekent dat mensen met een lager inkomen minder voor de training betalen dan mensen met een hoog inkomen. De onderstaande tarief-indeling is echter niet dwingend. Het kan nl. zijn dat je gezien het inkomen dat je hebt in een bepaald tarief valt, maar dat dit tarief – door omstandigheden – toch te hoog is. Jij bepaalt dus zelf welk tarief je betaalt, we hebben daar geen gesprek over. Jouw inkomen en de achterliggende reden of motivatie voor het gekozen tarief hoef je dus niet met mij te delen. Ik vertrouw erop dat je een keuze maakt die passend is voor jou.

Zie verder: Over mij.

——————————————- Tarieven ——————————————

Introductiegesprek: 10 euro

Individuele Training met inkomen:
– beneden modaal – modaal: 490 euro *
– modaal – bovenmodaal: 570 euro * (modaal: 2.500 a 3.000 bruto p.m.)
– bovenmodaal – hoog: 650 euro *

* Je bepaalt zelf in welk tarief je valt

Training voor 2 personen: korting 15% p.p.

—————————————————————————————————

Tijdens het introductiegesprek vertel je welk bovenstaand tarief voor jou passend is. Jouw inkomsten en financiële situatie is voor mij geen gesprekspunt: het tarief dat jij noemt, houden we simpelweg aan.

Het Introductiegesprek kost, zoals vermeld, 10 euro. Bij het volgen van de Individuele Training ontvang je dit geld retour: het bedrag wordt verrekend in de factuur voor de training.

Vanaf begin 2016 heb ik ontheffing van btw-verplichting. Dat betekent dat ik geen btw meer verreken op facturen. Deelnemers ontvangen in principe geen factuur, alleen als er expliciet om gevraagd wordt.

Mogelijkheden voor (gedeeltelijke) vergoeding

Zorgverzekeraars – In 2017 vergoeden een redelijk aantal zorgverzekeraars de (individuele) training MBSR vanuit een aanvullend pakket, mits de trainer is aangesloten bij de beroepsorganisatie VMBN. De hoogte van het bedrag hangt af van de aanvullende verzekering. Het gaat in ieder geval om Avero Achmea, De Amersfoortse, FBTO en Zilveren Kruis. De zorgverzekeraars FNV Zorgcollectief en Menzis vergoeden de training alleen voor mantelzorgers. En verzekeraars United Consumers / VGZ, Umc en Unive vergoeden alleen bij burn-out klachten.

Hier de site Zorgwijzer met het overzicht van zorgverzekeraars die wel of niet (gedeeltelijk) vergoeden. Het kan zijn dat de lijst niet compleet is, dus check altijd bij je zorgverzekeraar en vermeld daarbij mijn lidmaatschap van de VMBN – Categorie 1.

Werkgevers – Steeds meer werkgevers zijn bereid (een deel van) de kosten te vergoeden. Dit gaat meestal uit het potje ‘Persoonlijke ontwikkeling’ of ‘Ziekteverzuim’ of ‘Ziektepreventie’. Daarbij is het belangrijk om goed te motiveren waarom de training MBSR positief kan bijdragen aan jouw functioneren. Zit je in de ziektewet is het aan te raden om over het volgen van de training MBSR in gesprek te gaan met de bedrijfsarts.

UWV – Heb je een uitkering kun je in gesprek gaan met het UWV over gedeeltelijke betaling van de kosten. Belangrijk is om goed te motiveren hoe de training MBSR kan bijdragen aan het (sneller) vinden van werk en het goed blijven functioneren in een baan.

Aanmelden Individuele training MBSR

Via het formulier bij Contact

Herfstblad op steen - water - tak

Er zijn slechts twee dagen
in het jaar waarop
niets gedaan kan worden.
De ene noemen we gisteren
en de andere
noemen we morgen.
Vandaag is de juiste dag
om lief te hebben,
te geloven, te doen,
en vooral om te leven.

Dalai Lama